改善睡眠，提升生活品質
睡眠呼吸中止症不僅影響睡眠品質，也對整體健康構成威脅。透過早期診斷與適當治療，患者可以顯著改善睡眠狀況，減少併發症風險。無論是生活方式調整、醫療設備使用，還是手術治療，每個人都能找到適合自己的解決方案。如果您或您的家人出現相關症狀，請立即尋求醫療專業協助，確保擁有健康、無憂的睡眠！
什麼是睡眠呼吸中止症？
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）是一種常見但容易被忽視的睡眠障礙，患者在睡眠時會發生短暫的呼吸暫停，導致血氧濃度下降，進而影響睡眠品質與整體健康。根據研究，全球數百萬人受到這種疾病影響，而許多人甚至沒有意識到自己罹患了此病。
睡眠呼吸中止症可分為幾種類型，其中最常見的是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA），其特點是由於喉嚨肌肉鬆弛導致氣道阻塞，使得正常呼吸受影響。另一類是中樞性睡眠呼吸中止症（CSA），這種情況下，大腦無法正確傳遞信號給呼吸肌，導致呼吸暫停。此外，還有一種混合型睡眠呼吸中止症，結合了OSA與CSA的特點，病情較為複雜。
打鼾及睡眠呼吸中止症的原因
當我們打開嘴巴，口腔後面可以看到一塊垂下的肉團，這叫作「懸雍垂」。由於喉部鬆弛的肌肉組織在相對狹窄的呼吸道中震動，打鼾就是懸雍垂過度振動時所發出的聲音。體重過重、頸部較短或者扁桃腺沒有割除的人，症狀會更明顯。
打鼾是上呼吸道局部阻塞的表現，最常見的原因是舌肌張力較低，導致舌頭受到吸氣負壓的影響，向後移動而堵住了喉頭上呼吸道。打鼾嚴重者睡覺時會暫時停止呼吸，經常因此驚醒而睡不好，這樣的症狀稱為「睡眠呼吸中止症」（Sleep Apnea Syndrome）。
有三分之二經常打鼾的人會患上「阻塞性睡眠呼吸中止症」，即在兩次打鼾之間，呼吸道會完全堵塞，導致有十秒或更長的時間完全沒有呼吸。在那段時間，腦部得不到氧氣，血液也沒有流到心臟，可能會導致高血壓，嚴重的話更會造成心肺功能受損。
睡眠呼吸中止症自我檢定
- 習慣性打鼾、曾經有呼吸停止的現象。
- 早上起來無精打采。
- 起床時覺得口乾舌燥或頭痛。
- 半夜起床小便次數多。
- 曾因呼吸困難而醒過來
- 有肥胖問題。
- 記憶力降低、精神不穩、煩躁。
如果你有以上的症狀，建議你多吃蔬果、保持理想體重、多運動、側右睡、少喝酒、少吃安眠藥，維持良好的生活習慣，減少打鼾對日常生活的影響。
睡眠呼吸中止症常見症狀
打鼾嚴重者，晚上睡覺時呼吸會暫時中斷，自己常因此驚醒而睡不好，白天醒來則頭痛、容易打瞌睡、開車騎車不能專心，以上症狀統稱為「睡眠呼吸中止症」（Sleep Apnea Syndrome）。經常打鼾的人當中，有三分之二會得到「阻塞性睡眠呼吸中止症」，在兩次打鼾之間，呼吸道會完全堵塞，導致有十秒或更長的時間完全沒有呼吸。
在那段時間，腦部得不到氧氣，血液也沒有流到心臟，這可能導致高血壓、倦怠和能力的降低。因長期睡眠時缺氧，嚴重的話，更會造成心肺功能受損，如心律不整、冠心症、高血壓及心肺症等都會應運而生！
洛杉磯打鼾及呼吸暫停研究中心的醫療部門主任麥可．凱因說：「這就像睡覺時嘴巴裡插著一根吸管。」因此，打鼾的人應避免仰睡，因為地心吸力會把肌肉拉往喉嚨的背側。側睡是最好的姿勢。在睡前減少攝取酒精和某些藥品等會讓肌肉鬆弛的東西，也會有幫助。
選擇正確的治療方法
睡眠呼吸中止症的治療方式多種多樣，依據患者的病情輕重程度，醫師可能會建議從生活習慣調整開始，例如減重對於肥胖者而言可能是最有效的方法之一，因為體重過重會導致氣道阻塞加劇。此外，睡姿的改變也有助於減輕症狀，許多患者在仰睡時症狀會加重，而改為側睡則可能有效改善呼吸順暢度。同時，避免酒精和鎮靜劑的攝取至關重要，因為這些物質會使喉嚨肌肉過度放鬆，進而加劇氣道阻塞。
在醫療設備的輔助下，許多患者可以顯著改善症狀。其中，最常見的治療方式是持續正壓呼吸機（CPAP），該設備能夠透過氣流維持氣道暢通，防止呼吸暫停。對於輕度至中度的患者而言，口腔矯正裝置也是一種可行的替代方案，這類裝置能幫助下頜前移，以保持氣道開放。如果傳統治療無法有效緩解症狀，手術可能成為必要選項，例如口咽手術、顎骨手術或氣道植入物等，都可針對特定結構性問題進行改善。
除了這些傳統療法，近年來也出現了一些創新治療方式，「相應神經調節療法」是一種不開刀、不打針、非侵入性、無藥物副作用的治療方法，透過調節自律神經的活性，改善呼吸中樞，抑制上呼吸道神經的異常，使舌肌和懸雍垂恢復張力，針對原因治療打鼾和睡眠呼吸中止症。
