恐慌症運動方法有哪些能緩解？

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恐慌症運動方法有哪些能緩解？運動確實能緩解焦慮恐慌！建議每天定時定量的規律運動，例如游泳、慢跑和走路等的有氧運動。根據研究顯示，每天跑步15分鐘或走路1小時，可減少近30%罹患重度恐慌焦慮症的風險。

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