睡眠障礙是可以改善的，很多情況下，通過適當的治療和改變生活方式，症狀是可以得到顯著緩解的。首先，改善作息習慣、減少壓力、避免過度刺激等生活方式的調整，對許多人來說能有很好的效果。此外，治療方法也可以根據具體情況有所不同，像是認知行為治療（CBT）對於失眠症就有很好的幫助，而一些人可能需要藥物治療來幫助調整睡眠。如果睡眠障礙與其他健康問題（例如焦慮、憂鬱或睡眠呼吸障礙）相關，針對這些根本原因的治療也能有效改善睡眠品質。
然而，治療過程可能需要一些時間，並且每個人的情況不同，有些人可能會經歷一段較長的調整期，或者需要持續的管理才能保持改善。重要的是要及時尋求專業幫助，找到合適的解決方案，這樣才有更大機會徹底改善睡眠障礙。
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