肌腱發炎時，按摩要非常小心，甚至在某些情況下應該避免。肌腱發炎（肌腱炎，Tendinitis）通常是因為重複性使用、過度拉扯或急性受傷，導致肌腱產生微小撕裂和發炎。如果此時進行強烈的按摩，可能會加重炎症，甚至讓受傷的肌腱惡化。
一般來說，肌腱發炎的早期階段應該先以休息、冰敷和消炎方式處理。冰敷可以幫助減少發炎和腫脹，而不是立即進行按摩。等到發炎症狀緩解後，可以開始使用溫和的按摩，主要針對周圍的肌肉放鬆，而不是直接對肌腱施加壓力。輕柔的按摩有助於促進血液循環，幫助肌腱恢復，但如果按摩過度或太用力，反而可能讓情況更嚴重。
如果你真的想透過按摩來幫助恢復，建議找專業的物理治療師評估，並選擇適當的手法，例如橫向摩擦按摩（Cross Friction Massage），這種技術可以幫助促進肌腱的修復，但必須在炎症消退後才適合使用。總之，按摩不是肌腱發炎初期的主要處理方式，應該等疼痛減輕、發炎消退後再評估是否適合進行輕柔的按摩。
欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
點擊加入好友欲接受相應神經調節療法，請加入 Line 好友諮詢。
點擊加入好友