筋膜之所以會痛，通常是因為它受到了過度拉扯、發炎或壓力影響，導致局部血液循環變差，進而產生疼痛與僵硬的感覺。筋膜本來是一種包覆肌肉、骨骼與器官的結締組織，像一張緊密的網，把身體各個部位連結在一起，並讓肌肉能夠順暢地滑動。但當它受到不正常的壓力或刺激，就可能變得緊繃、發炎，甚至產生所謂的「壓痛點」，按下去時還可能引起其他部位的疼痛，這種情況被稱為「放射痛」。
日常生活中，姿勢不良是造成筋膜疼痛的常見原因。如果你長時間維持同一個姿勢，比如長時間低頭、駝背坐著工作，某些肌肉會一直處於緊繃狀態，久而久之，筋膜會變得僵硬，產生慢性的痠痛。另外，過度使用某些肌群，比如頻繁搬重物、打字、運動過度，也可能讓筋膜受傷或發炎，導致局部的疼痛感加劇。
壓力與情緒狀態同樣會影響筋膜的健康。當人壓力大或焦慮時，身體會不自覺地收緊肌肉，讓筋膜變得更加僵硬。再加上睡眠不足、長期疲勞，疼痛感就可能變得更加明顯。此外，筋膜含有大量的水分，如果身體長時間缺水，筋膜會變得乾燥、失去彈性，這也會讓身體的痠痛感加劇。還有一些人因為曾經受過傷，或是做過手術，導致局部筋膜產生疤痕組織，影響正常的活動與彈性，進而產生慢性疼痛。
如果筋膜疼痛沒有及時處理，它可能會變成長期的問題，影響日常活動。透過熱敷、伸展、按摩、運動來放鬆緊繃的部位，可以幫助舒緩疼痛。如果情況比較嚴重，物理治療或專業醫師的評估可能會更有效，幫助找到根本的原因並提供適當的治療。
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