判斷自己是否有腸躁症，最明顯的徵兆是腹痛或腹部不適，這種疼痛通常和排便有關，排便後可能會緩解，但不一定每次都有改善。腸躁症會讓排便頻率或糞便型態改變，像是一天跑好幾次廁所，或者幾天才排便一次。大便的形狀可能變得稀軟或像羊糞粒一樣硬，有時候兩種情況會交替發生。
腹脹感也是常見症狀，可能伴隨明顯的腸鳴聲或頻繁放屁，讓人覺得肚子一直鼓脹。排便時，有些人會感覺排不乾淨，或總是有便意但排不出來。這些症狀通常持續三個月以上，且每月至少發作一天以上。
不過，腸躁症不會造成發燒、體重減輕或便血，如果有這些情況，就可能是其他腸胃疾病，需要進一步檢查。診斷腸躁症主要是透過症狀來判斷，並排除其他疾病。平時可以記錄自己的飲食、排便習慣和症狀變化，這些資料對醫生做診斷會很有幫助。如果經常感到腸胃不適，建議找腸胃科醫生諮詢，確認是否真的患有腸躁症。
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