腸躁症（IBS）的排便頻率其實因人而異，主要取決於類型。如果是腹瀉型（IBS-D），一天可能拉三次以上，甚至五次以上，尤其在吃完飯或壓力大的時候特別明顯。如果是便秘型（IBS-C），則可能幾天才排便一次，甚至超過一週。而混合型（IBS-M）則介於兩者之間，時而腹瀉、時而便秘，排便狀況很不穩定。還有一種未分類型，症狀比較不固定，腸胃偶爾會不適，但不一定符合明確的模式。
如果一天拉超過三次，而且是稀便，或長期排便不規律、伴隨腹痛脹氣，可能就要注意是否有腸躁症的問題。這時候可以試著觀察自己的飲食和壓力變化，看看有沒有什麼誘因，當然最好的方式還是諮詢醫生，才能確定診斷並找到合適的調整方式。
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