怎麼知道自己有憂鬱症？

#憂鬱症

了解自己是否有憂鬱症，可以從幾個方面來評估：

情緒變化

  • 持續的悲傷或情緒低落： 長時間感到悶悶不樂、悲傷、絕望，即使遇到好事也無法開心起來。
  • 對事物失去興趣： 以前喜歡做的事情，現在變得毫無樂趣，提不起勁去做。
  • 易怒或煩躁： 容易因為小事生氣、感到煩躁不安，情緒起伏很大。

思考模式改變

  • 負面思考： 總是往壞處想，覺得自己一無是處，對未來感到悲觀。
  • 注意力不集中： 難以專注於工作或學習，記憶力下降，容易忘東忘西。
  • 猶豫不決： 做決定變得困難，總是猶豫不決，害怕做錯選擇。

行為改變

  • 失眠或嗜睡： 晚上睡不著，或者整天都想睡覺，睡眠品質不佳。
  • 食慾改變： 食慾大增或食慾不振，體重明顯增加或減少。
  • 社交退縮： 不想與人接觸， избегайте社交場合，喜歡獨自一人。

身體症狀

  • 疲勞感： 即使沒有做什麼事情，也感到非常疲倦，提不起勁。
  • 身體疼痛： 出現不明原因的頭痛、胃痛、肌肉痠痛等身體不適。
  • 其他症狀： 心悸、胸悶、呼吸困難等。

自我評估

  • 觀察自己的情緒、思考和行為： 是否與平時有明顯差異，這些變化是否持續了一段時間。
  • 使用憂鬱症篩檢工具： 網路上有一些憂鬱症篩檢量表，可以幫助初步評估，但不能取代專業診斷。
這篇文章有幫助嗎？ 是 / 否






相關問題
前一篇: 憂鬱症成因？憂鬱和憂鬱症有何區別？
下一篇: 有憂鬱症的人會怎樣的症狀？