如何預防胃食道逆流?

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  • 調整飲食習慣: 避免刺激性食物，少量多餐。
  • 保持適當體重: 減輕腹部壓力。
  • 戒菸限酒: 減少對食道的刺激。
  • 避免穿緊身衣物: 減輕腹壓。
  • 睡前3小時避免進食: 減少夜間胃酸分泌。
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