胃食道逆流當下緩解方法

#胃食道逆流

胃食道逆流發作時，胸口灼熱、酸水逆流的感受非常不舒服。以下提供一些能幫助您快速緩解症狀的方法：

1. 調整姿勢：

  • 坐直或站立： 挺直上半身可以減輕賁門壓力，減少胃酸逆流的機會。
     
  • 抬高上半身： 睡覺時將床頭抬高10-15公分，或在沙發上坐直，讓胃部的位置低於食道。

2. 飲食調整：

  • 少量多次： 避免暴飲暴食，減輕胃部負擔。
  • 清淡飲食： 避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。
  • 喝溫水： 稀釋胃酸，緩解灼熱感。

3. 藥物緩解：

  • 制酸劑： 可快速中和胃酸，緩解症狀。但長期使用需遵照醫師指示。

4. 其他方法：

  • 嚼無糖口香糖或酸梅： 增加唾液分泌，有助於中和胃酸。
  • 深呼吸： 緩解焦慮，有助於放鬆胃部。
  • 避免緊身衣物： 鬆開衣物，減少腹部壓力。

什麼時候該就醫？

  • 症狀頻繁發生且影響生活品質
  • 症狀持續惡化
  • 吞嚥困難伴隨體重減輕
  • 胸痛持續且無法緩解
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