自律神經系統負責調節身體的生理機能，包括睡眠。當自律神經失調時，交感神經（負責應對壓力）過度活躍，副交感神經（負責放鬆）則相對不足，導致身體處於緊張狀態，難以入睡或維持睡眠。長期的睡眠不足會進一步加重自律神經失調，形成惡性循環。
失眠和自律神經失調之間存在著複雜的關係，但並非所有失眠都是由自律神經失調引起的。如果長期失眠，建議尋求專業醫師的協助，找出根本原因，並進行針對性的治療。
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