失眠有什麼症狀？

#失眠

入睡困難

  • 躺在床上超過30分鐘仍無法入睡：明明很累，卻翻來覆去睡不著。

     

睡眠中斷

  • 夜間反覆醒來：睡著後不久就醒來，且不易再入睡。
     
  • 比平時設定的起床時間提早1小時以上醒來：明明還沒睡飽，卻怎麼也睡不著。
     

睡眠品質差

  • 淺眠、多夢：感覺整晚都在做夢，睡眠品質不佳。

白天功能障礙

  • 精神不佳、注意力不集中：白天昏昏欲睡，做事提不起勁。
  • 反應遲鈍：反應速度變慢，容易出錯。
  • 情緒不穩：容易焦慮、煩躁、易怒。
  • 嗜睡：白天想睡覺，但睡著後又容易醒來。

其他症狀

  • 頭痛
  • 肌肉痠痛
  • 消化不良
  • 免疫力下降

 

如果以上症狀持續一週以上，且影響到你的日常生活，建議你尋求專業醫師的協助。

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