怎樣才算是失眠？

#失眠

簡單來說，就是睡不好，而且影響到白天生活的狀態。

失眠常見的症狀：

  • 入睡困難： 上床超過30分鐘仍無法入睡。
  • 睡眠中斷： 夜間反覆醒來，且每次清醒時間超過30分鐘。
  • 早醒： 比平時設定的起床時間提早1小時以上醒來，且無法再入睡。
  • 睡眠品質差： 淺眠、多夢，睡醒後仍感到疲倦。
  • 白天功能障礙： 精神不佳、注意力不集中、反應遲鈍、情緒不穩、嗜睡等。

 

如果以上症狀持續一週以上，且影響到你的日常生活，建議你尋求專業醫師的協助。

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