足底筋膜炎泡熱水有用嗎？

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泡熱水可能有助於緩解足底筋膜炎症狀，熱水可以舒緩足部肌肉和筋膜，減少疼痛和炎症。下面是一些建議：

  1. 使用足夠大的容器，以便足部可以完全浸泡在熱水中。
  2. 水溫應該高達40-45°C。請注意不要讓水溫太高以至於燙傷皮膚。
  3. 泡腳的時間應該約為15-20分鐘。
  4. 可以添加一些鹽、薰衣草或其他草本藥材，以增強放鬆和消炎效果。

需要注意的是，泡熱水是一種緩解足底筋膜炎症狀的簡單方法，但並不能完全治療足底筋膜炎。若症狀嚴重或持續存在，建議尋求醫生的進一步治療。

 

▶ 足底筋膜炎治療方式有哪些，哪一種最有效？

▶ 足底筋膜炎該怎麼舒緩？

 

 

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