如何走出焦慮症?


如果有輕微焦慮症,可以先從減少生活壓力來源、避免攝取咖啡因、多做運動來改善。

但如果焦慮症比較嚴重,則必需接受心理或藥物治療。在治療的過程中,焦慮症患者應學習如何放鬆、深呼吸,並學習降低自己的完美主義,給自己多一點鼓勵。

焦慮症怎麼辦?如何走出焦慮症?

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