坐骨神經痛患者不僅要遵循醫師建議的復健治療方式，日常生活也要配合調整！留意以下9個注意事項，養成正確生活習慣，即能避免症狀加重。
坐骨神經痛注意事項：
1. 儘量避免提重物、彎腰或激烈腰部運動，如有需求請多加利用工具。
2. 不彎腰駝背，平時坐姿、站姿要端正，避免穿高跟的鞋子。
3. 盡量選有適當靠背的座椅、椅背高度不宜過低，同時避免翹二郎腿。
4. 多吃蔬果，以避免便祕。
5. 疼痛時應儘量臥床休息。
6. 睡覺時建議選擇軟硬適中、有支撐力的床墊。
7. 平常可穿上束腹或背架以保護腰部。
8. 維持標準體重，肥胖會增加對腰椎的負荷，此外可多做適當的肌肉運動。
9. 改變施力習慣且肩擔重物要平均，例如避免包包老是揹在同一側。
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