乾眼症患者病症好了後，平常生活中的保養注意事項有哪些？

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乾眼症已是現代人文明病，日常生活要注意眼睛的保養，一但自我評估可能有乾眼症的症狀，請務必到醫院、診所做眼部檢查，不要任意購買買藥治療，避免不必要的後遺症發生。

平日生活上對眼睛的保養與注意事項如下：

  • 生活作息規律，睡眠充足，不熬夜。
  • 不過度使用3C產品，滑手機或用電腦時不緊盯螢幕，多眨眼、定時休息。
  • 均衡的飲食，可多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ的蔬菜及水果或富含Omega-3的食物或營養補充品，少吃油炸食物。
  • 每隔1小時，休息5~10分鐘，讓眼睛可以適當的休息，避免眼睛過度疲勞。
  • 室內避免冷暖氣出風口對著吹，也可多放一盆水，增加室內溼度，減緩淚液蒸發的速度。
  • 洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，可用熱毛巾熱敷15分鐘(溫度應維持在攝氏45度)可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
  • 戴隱形眼鏡時間不要過長，有不舒服需立即取下。
  • 騎乘機車可配戴護目鏡或全罩式安全帽，減少迎風的狀況。
  • 定期眼科檢查。

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