睡眠障礙大幅改善後，要持續維持健康，避免再復發，需要找出造成疾病的原因，避免再次曝露在致病因子之下。也就是，須排除會造成睡眠障礙的原因，例如工作壓力、情緒起伏或作息不定等。
平常的生活飲食也是避免失眠的重要一環：
除了運動，你更需要知道的6大助眠飲食及避開3大NG習慣！
如果又再次失眠，建議可透過以下方式先協助自己入睡
又睡不著了，有哪些運動可以幫助入睡？
失眠如何入睡？哪些穴位能幫助快速入眠？
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