睡眠障礙大幅改善後,會再復發嗎?


睡眠障礙大幅改善後,要持續維持健康,避免再復發,需要找出造成疾病的原因,避免再次曝露在致病因子之下。也就是,須排除會造成睡眠障礙的原因,例如工作壓力、情緒起伏或作息不定等。

平常的生活飲食也是避免失眠的重要一環:

除了運動,你更需要知道的6大助眠飲食及避開3大NG習慣! 

如果又再次失眠,建議可透過以下方式先協助自己入睡

又睡不著了,有哪些運動可以幫助入睡?

失眠如何入睡?哪些穴位能幫助快速入眠? 

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