失眠如何入睡？4個入眠穴位幫你一夜好眠

#失眠

老是失眠、睡不好？或是到了睡覺時間還是感覺煩躁或情緒亢奮？不妨輕柔地按壓這些穴位，能幫助你更快進入夢鄉！

  1. 內關穴：在手腕橫紋處往上（手臂方向）約三指幅的點位，能安心定神、緩和緊繃。
  2. 百會穴：位於頭頂正中央，有益紓解情緒、穩定神經。
  3. 神門穴：小指側向下延伸時（掌心朝自己）、手腕橫紋凹陷處，幫助緩和焦慮、鎮靜安神。
  4. 湧泉穴：在腳底板人字狀紋路的交叉點，改善循環、增加睡意。

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