坐骨神經痛除了接受醫師的治療之外，患者平時也可透過一些食物來幫助改善症狀，以下為對症狀舒緩有幫助的食物：
1.鎂：
坐骨神經痛常因梨狀肌痙攣導致，因此在飲食中可多攝取足夠的鎂，可協助放鬆緊繃的肌肉。富含鎂的食物有很多，例如水果，蔬菜和穀物，包括魚類、肉類、海鮮、乳製品、糙米、堅果等。
2.維生素C
維生素C可增強免疫力，並免坐骨神經永久性傷害，更能幫助身體鎖水，減緩坐骨神經痛，可透過草莓、櫻桃、高麗菜、柳橙、葡萄柚、潘茄獲取。
3.維生素B6
維生素B6能減少坐骨神經痛的麻木與刺痛症狀，可從香蕉、波菜、番茄、大豆攝取。
4.維生素B9
維生素B9就是俗稱的葉酸，能產生更多紅血球，減輕坐骨神經痛，改善肌肉協調性，常見含隨生素B9的實有有蘆筍、蘑菇、花椰菜、酪梨等食物。
5.維生素B12
維生素B12能防止肌肉收縮、強化肌肉、減少神經腫脹和刺激、降低神經病變的風險，例如肉類、魚類、海鮮、雞蛋和乳製品，或補充維他命B12，都有助於減輕坐骨神經痛。
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