你是不是入睡後鼾聲如雷，吵醒枕邊人？你晚上睡覺時呼吸暫時中斷，經常因此驚醒而睡不好，白天醒來後會頭痛、打瞌睡、注意力難以集中？
如果你這樣已經反反覆覆好一段時間，看過很多醫生、買了止鼾器，卻還是無法解決打鼾、睡眠呼吸中止症的問題，你是時候認真想一想：
當我們打開嘴巴，口腔後面可以看到一塊垂下的肉團，這叫作「懸雍垂」。由於喉部鬆弛的肌肉組織在相對狹窄的呼吸道中震動，打鼾就是懸雍垂過度振動時所發出的聲音。體重過重、頸部較短或者扁桃腺沒有割除的人，症狀會更明顯。
打鼾是上呼吸道局部阻塞的表現，最常見的原因是舌肌張力較低，導致舌頭受到吸氣負壓的影響，向後移動而堵住了喉頭上呼吸道。打鼾嚴重者睡覺時會暫時停止呼吸，經常因此驚醒而睡不好，這樣的症狀稱為「睡眠呼吸中斷症」（Sleep Apnea Syndrome）。
有三分之二經常打鼾的人會患上「阻塞性睡眠呼吸中止症」，即在兩次打鼾之間，呼吸道會完全堵塞，導致有十秒或更長的時間完全沒有呼吸。在那段時間，腦部得不到氧氣，血液也沒有流到心臟，可能會導致高血壓，嚴重的話更會造成心肺功能受損。
主流醫學目前並沒有藥物可以治療打鼾，有些患者會選擇動手術解決這惱人的問題。打鼾的手術大多可以降低嚴重度，但不一定能完全消除，而且傳統手術都會有術後嚴重疼痛及流血等副作用，令患者望之怯步。
「相應神經調節療法」是一種不開刀、不打針、非侵入性、無藥物副作用的治療方法，透過調節自律神經的活性，改善呼吸中樞和延腦抑制上呼吸道神經的異常，使舌肌和懸雍垂恢復張力，針對原因治療打鼾和睡眠呼吸中止症。
1. 習慣性打鼾、曾經有呼吸停止的現象。
2. 早上起來無精打采。
3. 起床時覺得口乾舌燥或頭痛。
4. 半夜起床小便次數多。
5. 曾因呼吸困難而醒過來。
6. 有肥胖問題。
7. 記憶力降低、精神不穩、煩躁。
如果你有以上的症狀，建議你多吃蔬果、保持理想體重、多運動、側右睡、少喝酒、少吃安眠藥，維持良好的生活習慣，減少打鼾對日常生活的影響。
【打鼾、睡眠呼吸中止症文章推薦】
打鼾及睡眠呼吸中斷症的原因
打鼾的診斷和治療
打鼾的傳統治療
