睡眠佔了人生1/3的時間，但是根據統計，全台卻有1/3的人都有失眠困擾！究竟哪些是造成失眠的原因呢？現代人生活忙碌，工作壓力大的狀況下，有很多因素都會導致失眠，例如心理壓力、身體疾病、情緒焦慮緊張、生理時鐘不規律或改變都是常見造成失眠的原因、或是在晚間或睡前喝咖啡、喝酒或抽菸、環境噪音、光害、服用某些藥物、3C成癮、時差……等等。
現代人生活忙碌，工作壓力大的狀況下，有很多因素都會導致失眠，例如心理壓力、身體疾病、情緒焦慮緊張、生理時鐘不規律或改變都是常見造成失眠的原因、或是在晚間或睡前喝咖啡、喝酒或抽菸、環境噪音、光害、服用某些藥物、3C成癮、時差……等等。
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；或睡眠規律改變（像時差、輪班等）都會有短暫性失眠障礙(一週以內)。這方面的失眠大都會隨著事件的消失或時間的流逝而改善。但持續性壓力存在時(家庭、工作、人際關係等…)，可能會導致短暫的失眠惡化成為短期性失眠(一週至一個月)。
失眠依照程度不同，有些可能是短暫的、也有可能持續到一個月以上或更久，若已嚴重失眠到影響生活作息甚至身心狀況，就要尋求醫師協助。失眠的成因是很複雜的，如果失眠的情況一直持續不斷或影響到正常生活，請勿長期靠安眠藥治療。因為安眠藥只能幫助入睡，但是對失眠的特定原因及發生源並無根本冶療的效果，而且長期使用會有依賴性，嚴重甚至成癮，所以最完善的做法，應該是儘速尋求專業醫師的幫忙做專業的診察、評估和最適切的治療。
失眠的成因是很複雜的，如果失眠的情況一直持續不斷或影響到正常生活，請勿長期靠安眠藥治療。因為安眠藥只能幫助入睡，但是對失眠的特定原因及發生源並無根本冶療的效果，而且長期使用會有依賴性，嚴重甚至成癮，所以最完善的做法，應該是儘速尋求專業醫師的幫忙做專業的診察、評估和最適切的治療。
睡不著對身心影響甚鉅，改善失眠就是當務之急！想要打斷失眠的惡性循環，第一件事就要找到症狀源頭！然而再深入研究，無論是什麼樣的狀況，一旦發作或失衡時，首當其衝的就是自律神經系統！一旦自律神經運作不正常，就可能會出現心悸、胸悶、心跳加速的症狀；其他生理失調的症狀，還包括了：手抖、手足麻痹、頭痛、眼睛疲勞、口乾舌燥、喉嚨異物感、胸悶、呼吸困難、關節乏力、多汗、腹瀉、噁心、便秘、頻尿、耳鳴、陽痿、……等等。
失眠是一件十分痛苦的的問題，不但徹夜難眠時產生焦慮，更會影響白天的工作與活動。對於眾多失眠的患者來講，除了使用最廣泛的安眠藥之外，應該要發展出更新更合乎人體自然生理的治療策略，除了避免藥物的副作用與成癮外，更可以達到比較根本解決的目標。
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