正確的腹式呼吸法：
開始前，讓我們先調整自己的坐姿和平靜自己的心
1. 調整自己的呼吸速度
2. 手輕鬆的放在肚子上，去感受自己的呼吸頻率、肚皮的浮動
3. 身體坐挺，頭放鬆
準備好以後，開始我們的深呼吸~
1. 深深吸氣數4秒
2. 憋住氣7秒
3. 緩緩的吐氣8秒
重複以上動作，調整呼吸頻率，讓您在焦慮、恐慌發作時，能夠紓緩情緒
拉菲爾醫學研究團隊於2017年IFOS世界醫學會，發表相應神經調節療法治療相關問題的有效病例論文，了解更多請點→ https://www.raphaelclinic.com.tw/knowledge/detail?type_id=3&kc_id=159
您可以嘗試無侵入性、副作用低的相應神經調節療法：
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