你是不是胸悶、心悸、頭痛、焦慮、失眠，甚至呼吸困難、頭皮四肢發麻、冒冷汗、昏倒、送急診？一直看醫生、吃藥，結果藥物越吃越多，病狀也跟著變多，嚴重影響生活品質？
如果你這樣反反覆覆好幾年，還是找不到解決恐慌症的方法，你是時候認真想一想：
恐慌症來無影去無蹤，有時候完全沒有徵兆，這種不確定性更增加恐慌症發作的機率，也逐漸在患者心中形成一股陰影，深恐這種瀕臨死亡的感覺發作時會很難堪或發生危險。
醫師一般使用抗焦慮劑與抗憂鬱劑治療恐慌症症狀，但這些藥物只能治標性地控制症狀，無法從根源解決問題，甚至可能會引起藥物副作用。
吃藥僅有一時之效，你沒吃的話恐慌又會復發，結果藥越吃越重。隨著藥物加量，恐慌症患者的症狀越來越多，人也越來越不舒服，最後甚至吃藥都無效。
事實上，恐慌症是因為長期壓力或作息不正常導致自律神經失調所引起的。 「相應神經調節療法」可將失調的自律神經系統調整回來，這樣身體的不適感與情緒的焦慮感就會同步改善，逐漸將被建立的條件反射迴路打破。
接著開始進入一種良性循環狀態，身體症狀緩解會減輕恐慌的症狀，讓自律神經恢復得更快、更好。這是神經科學原理的應用，了解發病的原因與機轉，才能治好讓人惶惶不安的恐慌症。
我第一次跟黃醫師見面，趕完立法院的旁聽後去就診。可能是走太快了，恐慌症又發作了，撐到診所後有點喘不過氣。
黃醫師見狀立刻拿了一個探棒，壓我接近鎖骨的幾個位置，有一點痛但又不是很痛。很神奇，竟然不喘了！我當下就決定開始療程。
離開診所回到家，已經10個小時沒發作。我只做了一次50分鐘的療程，我想我會繼續加油！
問醫生吃藥要吃到什麼時候、會不會根治，都沒有確定的答案。每天看到藥就想吐，可是醫生告訴我不能隨便停藥，我真的好擔心會不會吃藥一輩子？
「放輕鬆，下次再這樣就用『腹式呼吸』。用鼻吸氣、用嘴吐氣，吸5秒、吐5秒，做15-20分鐘或是到症狀消失。不然以後你一個人坐車出門怎辦？」我在心裡輕鬆地對自己說，這只是病症反應，我會活得很好，一次兩次後就不怕了。
恐慌症光靠精神科藥物不是辦法，從想法的調整到呼吸的調節，都要用輕鬆的心情去做，凡事不慌不忙地完成
當你自己努力了，你身邊的人會覺得不幫你會有一種罪惡感；反之，變成依賴會讓家人感到無奈。恐慌症的朋友，加油喔！我們一起渡過這種怪怪的病症！
我在想：我是何其幸運啊！上帝居然讓我得這種病，又讓我遇到可以治這種病的黃醫師。以後我要是有朋友遇到這種問題，我就可以跟他說：安啦，死不了的！這叫恐慌症，是一種有感覺卻沒有病的怪病。順便跟他說可以去找黃醫師。
喔，不能熬夜了，生活要正常。加油了各位！
寶哥
※治療狀況因個人狀況而異※
【身心症相關疾病如何檢測】
【身心症相關文章推薦】
