眩暈症的生活保健

所謂功能性的「眩暈症」，需要長期服藥，因此必須配合調整飲食和生活習慣，才能盡早治癒和減少復發的機會。

一、飲食方面

(1)低鹽飲食：莫吃太鹹的食物，如醃製品、香腸、臘肉、醬瓜。菜中儘量不放鹽，口味儘量愈淡愈好。不宜大量喝湯，因湯中鹽分過多。

(2)多吃新鮮蔬菜、糙米

(3)低糖飲食

(4)多喝開水，每天至少2500西西。

(5)拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品。

二、生活方面

(1)充足的睡眠

(2)適當的運動

(3)避免壓力過大、勿鬧情緒。

(4)老病號身邊隨時準備一些眩暈的藥，一發作即服用。

三、眩暈發作時的注意事項

急性發作時，病人會不想移動身體，因為移動時會加重症狀，因此鼓勵病人緩慢移動身體，或維持不動。

(1)應保持情緒穩定、心平氣和，充足的睡眠。

(2)保持環境安靜，避免噪音及各種誘發的因素。

(3)有頭暈時應躺下休息避免發生意外。

(4)找人陪伴在旁，以減輕焦慮。

(5)飲食上宜限制鹽分及水分的攝取。

(6)若有噁心、嘔吐情形，注意口腔清潔衛生。

(7)眩暈時保護自己的方法：移動時動作緩慢，臥床休息。

(8)若為內耳感染引起的眩暈，要按時服用抗生素。

(9)定期回門診追蹤，不可自行停藥。

拉菲爾醫學研究團隊於2017年IFOS世界醫學會
發表相應神經調節療法治療暈眩的有效病例論文
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【相應神經調節療法與自律神經失調健康講座】